亲爱的劳拉：

第一件事：冷静。 您感到恐慌，认为一切都会出错。 您对此没有多大错。 您将从这种经验中获得更大的信心，并且更加确定自己可以做的事情比以往任何时候都多。 这是一生的旅程，您将爱上它的每一分钟。 放松，呼吸和享受它，它会过快。

第二：出发前先学一点捷克语。 我知道这似乎是不可能的，因为有太多辅音，而且您不知道该如何发音，但是基础知识（您好，谢谢等等）非常有用，而且可用的资源比您想象的要多。 如果您在语言部分上占了先机，那么第一天的入职培训将减轻很多压力。

第三：不要对包装感到惊慌。 我知道您对此感到担心，但实际上您做得很好。 也许在那里扔了一对长裤，我不确定我的想法不包括那些，但做得还不错。 那个轻便的手提箱是一笔了不起的投资，绝对不要让别人告诉你。

第四：旅行。 尽可能多地旅行。 我对这次旅行唯一感到遗憾的是没有抓住这次旅行的机会。 而且，当您不旅行时，请记住在城市游荡是一种有效的消遣方式。 有大量的博物馆和古迹供参观和查看，而沿着街道漫步时，有许多美丽的事物可供参观。 找到一个徒步旅行或景点列表，然后离开那里。

第五：公共交通系统很棒。 我知道这似乎令人生畏，而且您不确定自己是否会了解电车的时间表。 这比您想像的要简单得多，您将能够走到许多步行无法找到的地方。 您会惊奇地发现自己在没有Google地图或其他任何人的帮助下如何导航。 您甚至可能会多次向人们指示方向。

第六：你可以自给自足。 您不需要家人或朋友做事。 您可以独自出门浏览和参观各个地方，不会发生任何不好的事情。 一旦意识到这一点，您的信心就会大大提高。 只是去做，您会为自己的成就感到惊讶。 并且，一旦您意识到自己可以在不说英语的异国他乡自己做，就知道只有回到家时它才会变得更容易。 当您离开布拉格时，额外的独立性和信心不会结束。

第七，也是最后一点：别忘了玩得开心。 当然，您在那里学习和旅行，但是整个旅程的根本目的是要玩得开心。 您将克服压力和怀疑，并为此而变得更强大，但重点并不是要克服它。 关键是要享受它。

注意安全。 玩得开心。 并享受每一分钟。 我知道我做到了

劳拉

几个月后，想到我在国外的夏天有点疯狂。 我去过的地方，我遇到的人似乎都那么近又很远。 我很高兴回到家，再次见到家人和朋友，我真的很想念布拉格以及在那度过的时光。

1. 这种食物-不一定要标榜为“捷克传统食物”，因为我真的很喜欢蔬菜，而且大多数菜肴都非常重肉和面包。 但是，在欧洲的时候，我吃了一些我曾经吃过的最好的食物，尤其是当我望向旅游业，交通繁忙的地区之外时。 在我的公寓不到五分钟的路程内，有两家意大利餐厅，还有一个很棒的泰国地方，非常值得乘坐XNUMX分钟的电车。
2. 公共交通系统–说到电车，我非常喜欢公共交通系统，不仅在布拉格，而且在我访问的每个城市中都如此。 布拉格拥有庞大的电车，地铁和巴士系统，可在非常合理的时间内将您带到任何您需要去的地方。 我听说其他旅行的人说他们很高兴回到家，再次开车。 我是相反的。 我很高兴每天跳着电车，让别人开车，这样我就可以把所有东西都带进去了。
3. 建筑-我不知道这是否是摆放它的正确方法，但是住在比我还活着更长的建筑中，走在街上看到建筑的美绝不是一件容易的事。为我结束请客 现代建筑像拇指酸痛地伸出来的事实与我过去回家所经历的非常不同。 在美国，州已经有几百年了。 在布拉格，“新桥”（如导游所述）可追溯到1300年代。 那里的历史比美国重得多，在建筑物的外墙中有很多东西可以学习和看到。
4. 安静–听起来有些奇怪，但捷克人通常非常安静，至少在公共场合是如此，并且有严格的夜间安静法律对此予以加强。 走过一个拥挤的广场，听到在该州类似拥挤的地区听到的十分之一的声音，这有点超现实。 很快就变得非常清楚，大声的美国人的刻板印象是真的，尤其是在布拉格，成为“那个人”并不需要很多。 我是一个安静的人，所以布拉格的生活确实适合我，有时候我现在是家中的人群，相比之下，我的声音可能会有些压倒性。
5. 出差旅行–我没有和其他人一起旅行，但我真的很喜欢。 参观其他城市和国家确实是一次了不起的体验，在欧洲这样做很容易且负担得起。 我的旅行非常值得，我只希望自己能够旅行更多。

我可以继续。 我想念国外的事情太多了，现在我回到家了，我只是渴望获得一个可以回去的机会。

1.我想念我交的朋友。 这是我第一次成为大学团体的一员，我希望我能早点做。 回家后，我非常想念这次旅行中的人们。 我希望我们大家住得更近，去同一所大学。 生活阻碍了我们的发展，但我们确实尽力保持联系。 与这些人一起体验一切，使整个旅程变得更好。 我将永远把这些图片和回忆视为我一生中最美好的时光之一。

2.美丽的景色。 我看到的城市和风景令人难以置信。 就在我的寄宿家庭布雷根茨（Bregenz）很美。 我们拥有Pfänderbahn和其他周围令人难以置信的山脉以及康斯坦茨湖。 我们甚至多次在湖里游泳。 前往布拉格，慕尼黑和威尼斯等城市旅行时，都会遇到不同类型的建筑，而这些建筑在美国都是看不到的。

3.食物。 哦，我的食物很棒。 德国食物以肉和土豆为中心，这就是我赖以生存的食物。 而且还有食物的新鲜度。 一般来说，欧洲没有像美国那么多的加工食品选择。 他们手边的食物不多。 另外，它们中的大多数都装有较小的冰箱，因此它们实际上无法在屋子里存放很多食物。 他们一周有多个“农贸市场”，而我们每周只有一次。 我注意到食物的价格也便宜。 回来后，我的胃不得不进行调整，这使我得以看清自己在吃什么。 当我现在想念德国美食时，我会掏出食谱或去当地的德国餐馆。

4.探索新城市。 我的课程很棒，因为我必须在周末旅行。 我参观了其他国家，并享受了每个国家。 学会用另一种新的语言，新的货币和新的文化来游览新城市是一项很难的调整，但是您很快就会进行调整并享受变化。 像任何出国留学的人一样，我一直想念不断忙碌和探索城市。

我在国外的时间阐明了美国和欧洲之间的差异，或者至少是我所访问的国家之间的差异。 这些仅适用于奥地利，德国，意大利和捷克共和国的国家。 我不能说其他有关欧洲其他地方的提示。 这是我学到的一些有用的东西，并希望我事先知道：

• 水不是免费的。 都不是笔芯。 但是您可以要求当地的自来水。 不过，您可能看起来有些古怪。
• 在奥地利，小镇周围有喷泉，只有说“ Trinkwasser”时才能饮用。
• 所有商店都提早关闭，并在周日关闭。 甚至杂货店。
• 他们庆祝很多假期，一切都停顿了。
• 啤酒比水便宜。
• 您会看到当地人全天都在吃冰淇淋和喝酒。 即使在上午10点。
• 所有厕所的冲洗方式都不同。
• 此外，并非所有浴室都是免费的。 大多数公共厕所的费用为50美分。
• 火车浴室更加令人困惑。 每个都会冲洗，打开水并以不同的方式分配肥皂。
• 切勿在火车上的水龙头上喝水。
• 外出就餐时，切记要支票，否则支票不会来。
• 他们也往往更安静，但这取决于城市和您在做什么。
• 穿舒适的鞋子。 您将无处不在。
• 尝试尽快预订客房和火车。
• 仔细检查火车票。 如果是隔夜火车，请确保您有正确的日期。 （即使火车上的人也会弄错）
• 为了省钱，在杂货店吃饭。 非常便宜，美味的食物。
• 包装时，带上足够的洗护用品以持续一个月。 如果没有，它们的价格相当便宜。
• 进餐前询问面包是否免费。 有时他们会向您收费。
• 如果您碰巧有一张没有国外交易费的信用卡，请在成群结队外出时付款。 人们可以用现金支付您，您可以避免支付所有ATM费用。
• 当您在另一个城市度过一个周末时，我建议您乘坐地铁，公共汽车或电车通行证在城市中转转。 这是值得的价格。
• 另外，查看您要去的城市发生的事件。 （当欧洲最大的露天音乐节举行时，我碰巧去了维也纳，所以我们很幸运）
• 尽可能探索您的接待城市。 尽量不要在同一地方做例行公事。
• 小睡是必要的，但是明智地选择何时小睡。 FOMO是真实的。
• 火车总是很冷。 随身带一件外套或围巾。
• 在周末，收拾好所有天气。
• 并非所有的火车都有Wi-Fi或插座。 （奥地利火车的质量似乎更好）
• 如果您睡不着觉坐起来，那么在火车上祝您好运。
• Netflix的下载功能可在长途火车上派上用场。

作为路易斯维尔大学的一名学生运动员，我想我会写一些关于上海体育锻炼的氛围。

人们经常认为中国人是骨瘦如柴的健康人。 我住在中国，我了解他们如此瘦削和年轻的一些原因。 总体而言，人们要照顾好自己的身体。 他们吃的食物非常新鲜自然，他们不吃很多加工食品。 他们是制作优质果汁的专家，而凉茶是他们日常饮食的重要组成部分。

我第一次晚上在校园里走来走去，震惊地看到有多少人在田径场上锻炼。 我们在校园内有两个田径场设施，每个场馆都挤满了200个人。 在所有八个车道上都有人走路，慢跑和跑步。 年龄从小孩子到真正的成年人都很兴奋，可以参加一天的锻炼。 这两个设施都没有光线，但是似乎每个人都喜欢在晚上运动，因为那是他们有空闲时间并且温度降低的时候。 不仅人们在铁轨上跑来跑去，还有很多人站在篱笆旁边伸展，做力量运动，甚至有些人在做太极拳。 对我来说是一种全新的体验，我突然明白为什么中国人通常看起来如此健康。

人们不仅喜欢锻炼自己，而且职业竞技的支持也在增加。 在上海的第二个周末，我去看了上海职业足球队和其他留学生一起在他们的主体育场踢球。 那天晚上，上海队打进了AFC冠军的1/16决赛。 该体育馆非常好，实际上是在2008年北京奥运会期间使用的。 中国有意努力提高人们对足球的兴趣，因此，足球俱乐部获得了大量资金来吸引国际知名球员。 奥斯卡（Oscar）和绿巨人（Hulk）目前正在为上海效力，因此观看比赛很有趣。

在上海漫步时，您还可以看到大量的自行车。 有几家自行车公司以每小时不到一美元的价格出租自行车，您可以将自行车留在任何地方。 您可以使用与您的银行帐户关联的自行车公司电话应用来解锁自行车。 自行车租赁系统超级方便，是摩托车，汽车和出租车的良好替代品。 这也是促进健康的生活方式和活动的一种方式。

如您所见，上海人有很多方式可以保持活跃，运动和改善健康状况。 在上海呆了几个星期后，我现在知道，以中国人的皮包骨头和健康而闻名并非偶然。

有一个伟大的日子！
卡特琳

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我现在将带您进入这些著名的建筑物。 更具体地说是他们的厨房。 您认为中国的食物和挪威的食物一样吗？ 比巴西？ 美国？ 没有！ 绝对不是！ 整个中国甚至都不一样！ 您知道上海的食物更甜吗？ 在四川省，他们更喜欢辣，羊肉很多？ 那南方的人吃更多的白米饭，而北方的人吃更多的面子呢？

中国是我所见过的种类最多的香料和调味品之一，您一定会喜欢上它。 连同令人叹为观止的景色，详细的毫米古建筑，都是具有5,000多年历史的社会的成果。 当我试图找到这种体验的整体价值，而忘记诸如人口过剩（我想不是那么多），人们打喷嚏并撞到您的个人空间或其他地方这样的小伤痕时，我绝对可以推荐中国。 它超出了我的期望。 它的确改变了我的观点，并帮助我成长为一个人，希望您也能来！

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我现在想带您上山，并讨论您在中国各地都能看到的毫米级精确架构。 从展家街到南京的陵墓，再到上海的岳园等数百座寺庙和花园。 这种建筑风格已经在东亚形成了多个世纪。 要谈论的主要特征之一是强调双边对称性，这表示平衡。 从宫殿到简陋的农舍，您总会发现他们为追求对称而努力。 另一个主要特征是它像天花板和大屋顶一样漂浮。 这些强调建筑物宽度的视觉冲击，使它们有时看起来像女人的裙子。

无论如何，如果我不提及这些建筑物中出现的大量象征主义和意象，那么所有这些似乎都不是很多。 我说的是用红色来表示吉祥，用黄色来表示帝国色彩，用蓝色来象征天空，或者使用黑色，因为神是受黑色启发而来的。 我特别是在谈论围绕建筑物周围刻有石头，木头或贵重金属的不同护身符，代表不同的神，动物，水果，生物，它们合而为一，为您提供详细的信息。毫米级的视觉效果和完美主义的视觉盛宴。 您会在中国发现这种古老的独特建筑。

在国外度过一个学期的想法一直很吸引我，因为我是在路易斯维尔出生和长大的，并且离开这个城市已经超过一个星期左右了。 因此，进入大学后，我知道我想参加某种留学计划，以便在更长的时间内体验不同的城市和文化。 因为我的未成年人是西班牙文和国际商务，所以我决定我想在一个讲西班牙语的国家出国学习一个学期。 我不确定自己会如何处理与朋友和家人的分离这么长时间，但我知道这是我自己成长为一个人所需要做的事情。 我花了几个月的时间计划和讨论学习的地方，要学习的程序以及要学习的课程。 我接触了几乎所有我认识的以前在国外学习过的学生以及他们的经历如何的人。 我最终选择了西班牙塞维利亚，因为我想要一个大城市而小城镇，并拥有浓厚的西班牙文化。

出国留学是我做过的最好的决定。 在整个学期中，我与家人和朋友保持独立，这使我获得了自力更生和一般生活技能，这是我永远不会回到家中的。 我承认我经常被置于轻度不适的状况中……但这根本不是一件坏事。 如果有的话，它教会了我很多关于我自己的知识，以及如何处理你遇到的任何情况。 无论是每天与当地人沟通不畅还是错过地铁的错误停留，我都从沉着和合乎逻辑的方式中学到了很多有关处理问题和高压力情况的知识。

此外，每天与寄宿父母和当地人进行交流有助于提高我的西班牙语水平； 但是，贡献最大的是我注册的语言交流计划。 从本质上讲，我与塞维利亚大学的一名本地学生配对，我每周都会与她会面，我们会去她最喜欢的餐馆和该地区的其他景点，我会练习西班牙语，而她会练习英语。 它帮助我更好地适应了塞维利亚的城市和文化。 我的教授和寄宿父母也向我展示了美国对欧洲的看法，这不仅使人大开眼界，而且让我耳目一新，看到其他国家如何看待我们。 我参加的课程使我意识到，我对全球化的概念以及从事国际业务的职业非常感兴趣。

总体而言，我在国外的学习经历不仅改善了我对商业的看法，而且改善了我对整个世界的看法。 我认为每个学生都应该利用出国留学的机会，因为他们会学到很多有关自己的知识，并发展他们不一定能在美国发展的一般生活技能。您可以定期定期体验新的地方和文化。

1. Bocadillos

            在西班牙塞维利亚出国学习期间，您可能会消耗约一百万博卡迪洛。 Bocadillo是用西班牙面包制成的三明治，有很多不同的馅料选择，例如土豆，奶酪，火腿，猪里脊肉甚至炸鱿鱼。 作为出国留学的学生，您可能将依靠寄宿妈妈或学校里的小咖啡馆制作的火腿和奶酪薄饼。

2.墨西哥玉米饼

            墨西哥玉米饼基本上是每个家庭和餐馆的主食。 它基本上是土豆煎蛋卷，非常好吃。 您的接待妈妈可能在每顿饭时都为您做饭，或者她可能每周只有一次。 无论哪种方式，您都将始终可以吃完整个盘子。

3.土豆/薯条

            说到土豆，您几乎可以在几乎所有菜肴中找到它们，我没有抱怨。 最好的办法是当土豆或薯条从您点的任何菜中吸收美味的酱汁时。 你不能浪费任何东西！

4.猪肉

            猪肉。 是的。 到处。 西班牙，尤其是塞维利亚，喜欢猪肉。 他们非常喜欢它，以至于您会发现每家地道的小吃酒吧和餐馆的天花板上都悬挂着它。 来自jamon iberico，solomillo al威士忌（我的最爱！），猪脸颊，香肠和乳猪，您真的不会出错。

5.油条

            总是有时间将油炸的含糖棒和一杯西班牙热巧克力融为一体，这更像是热软糖。 您到处都可以找到它们，它们通常也很便宜！

1.我风景优美的步行去学校
关于塞维利亚，我最想念的一件事就是每天步行上下学。 我要离开寄宿家庭的公寓，在城市的商业区洛斯雷梅迪奥斯（Los Remedios），穿过瓜达基维尔河（Guadalquivir River）上繁忙的桥梁，该河穿过塞维利亚，并将其连接到城市的旅游景点。 然后，我穿过塞维利亚的主要绿地公园玛丽亚·路易莎公园，这里既是植物园，又遍布古迹。 但是，步行最令人印象深刻的部分是当我到达公园的中心西班牙广场时。 感觉就像我在看一部电影一样，一切都很美丽和风景。

2.永无聊
我从未在塞维利亚感到无聊。 总是有一些有趣而有趣的事情要做。 无论是在当地的斗牛场参加斗牛比赛，在河上划独木舟，在每个星期四晚上参加弗拉门戈舞表演，甚至只是去河边与一些朋友分享一瓶葡萄酒，我总是有一些住宿我的时间。 在市中心，甚至还有一个蘑菇状的巨大木结构，当地人称为Las Setas，我们将去那里欣赏最佳日落美景。 我真的很想念定期制定令人兴奋且自发的计划是多么容易。

3.探索不同的社区
我的计划中有很多学生，我们的住房分为四个街区：Porvorn，Nervion，Triana和Los Remedios。 我能够轻松地步行和骑自行车到其他社区，无论走到哪里，我总是感到安全。 我最喜欢探索的地方是Porvenir当地人称为La Juderia（犹太区）的一个区域，因为它是您期望西班牙社区外观的缩影：狭窄的，鹅卵石铺成的街道，色彩缤纷的建筑，有各种各样的小吃酒吧，咖啡馆和精品店。

4.我的寄宿家庭
与寄宿家庭在一起肯定对我的出国留学经历产生了积极的影响。 我的寄宿父母非常贴心和可靠，并帮助我适应了西班牙的生活方式。 尽管他们年龄较大，对我来说更像祖父母，但他们非常有活力，每次我回来上课或周末旅行时，总是很高兴见到我。

5.我交的朋友
在出国留学期间，我建立了非常牢固的友谊，我认为这是由于我们整个学期都在异国他乡感到束缚。 在计划中，我必须与人们一起经历许多新奇的事物，并且我从他们身上学到了很多有关自己和生活的知识。